מה מקבלים המשתתפים בהרצאה?
- הבנה מדוע פעילות גופנית חשובה לשמירה על כוח, גמישות, שיווי משקל ועצמאות.
- היכרות עם דרכים פשוטות לשלב פעילות גופנית בשגרת היום.
- פעילות גופנית בישיבה – אפשרויות לתרגול גם למי שמתקשה לעמוד או ללכת לאורך זמן.
- היכרות עם אביזרי ספורט מותאמים לגיל השלישי.
- התנסות והיכרות עם אביזרים כגון גומיות התנגדות, כדורי תרגול, משקולות יד, פדלים ואביזרי תרגול נוספים.
- תרגילים ואביזרים לשיפור שיווי המשקל, הקואורדינציה והיציבות.
- דרכים לשיפור הגמישות וטווחי התנועה.
- כיצד לבחור אביזר ספורט בהתאם ליכולת ולמטרת האימון.
- איך ליצור פינת פעילות גופנית פשוטה בבית.
- כללי בטיחות חשובים בשימוש באביזרי ספורט ובתרגול.
בסיום ההרצאה ניתן להתנסות במגוון אביזרי הספורט והתרגול, להכיר אותם מקרוב ולחוות כיצד לשלב אותם בפעילות היומיומית.
השאירו פרטים ונחזור אליכם
לגבי ההרצאה: חשיבות הספורט ופיתוח הכושר בכל מצב
