מקלות הליכה

מקל הליכה הוא העזר הראשון שרוב האנשים מקבלים, ולכן גם העזר שהכי הרבה פעמים נבחר לא נכון: גבוה מדי, נמוך מדי, או בצד הלא נכון של הגוף. כמה דקות של התאמה הופכות אותו מעוד חפץ שעומד בפינה לעזר שבאמת משתמשים בו. זה נכון למקל הליכה לקשישים, וגם למי שצריך מקל לתקופה קצרה אחרי ניתוח או נקע.

אילו סוגי מקלות הליכה יש

מקל רגיל מתכוונן: מי שצריך תמיכה קלה ויציבות נוספת בהליכה. לדוגמה: מקל הליכה משוכלל עם פנס

מקל הליכה מתקפל: מי שצריך את המקל רק בחלק מהזמן, בנסיעות ובביקורים. לדוגמה: מקלות הליכה מתקפלים

מקל עם 4 רגליים: מי שצריך יותר יציבות, וגם רוצה שהמקל יעמוד לבד כשמשחררים אותו. לדוגמה: מקל הליכה 4 רגליים (עד 150 ק"ג)

מקל עם כיסא: מי שמתעייף בתורים, בטיולים ובסידורים. לדוגמה: מקל הליכה עם כסא מתקפל (שוקל כקילו)

מקל שעוזר לקום: מי שמתקשה לקום מהכיסא או מהספה. לדוגמה: מקל הליכה עוזר לקום

איך בוחרים מקל הליכה נכון

גובה. עומדים זקוף בנעליים רגילות, הידיים למטה. הידית צריכה להגיע לקפל של פרק כף היד, והמרפק יהיה מעט כפוף כשאוחזים. יש לנו הסבר מפורט איך מודדים גובה מקל.

יד. מחזיקים את המקל ביד הנגדית לרגל החלשה או הכואבת. המקל זז קדימה יחד עם הרגל החלשה.

ידית. מי שיש לו כאבים בכף היד או דלקת מפרקים ירגיש טוב יותר עם ידית רחבה וארגונומית. השווינו בין סוגי הידיות במדריך ידיות למקלות הליכה.

גומייה בתחתית. גומייה שחוקה מחליקה על רצפה רטובה. כדאי לבדוק אותה מדי פעם ולהחליף כשהיא נשחקת.

מקל אחד או שניים. ההליכה הנורדית עם מקלות נורדיים מתקפלים מתאימה לאימון ולהליכה בטבע, לא כתחליף למקל תמיכה.

שאלות נפוצות על מקלות הליכה

מקל עם 4 רגליים או מקל רגיל?מקל עם 4 רגליים יציב יותר ועומד לבד, אבל הוא כבד יותר ופחות נוח במדרגות. מקל רגיל מתאים למי שהולך די טוב וצריך רק נקודת משען. פירטנו את זה בכתבה על מקל הליכה עם 4 רגליים.

איך יודעים שצריך כבר מקל?כשנאחזים ברהיטים בבית, כשההליכה בחוץ מרגישה לא בטוחה, או אחרי נפילה. סימנים נוספים יש בכתבה על מתי מתחילים ללכת עם מקל.

ומה אם המקל כבר לא מספיק?אם צריך להישען בשתי הידיים או שיש נפילות, הגיע הזמן לבדוק הליכון למבוגרים. במקרה של ספק כדאי להתייעץ עם פיזיותרפיסט.