- משלוח חינם מעל 399 ₪
- לייעוץ - 054-6963056
כרית טריז (Wedge Pillow) היא כרית בעלת שיפוע המספקת הגבהה יציבה ואחידה לפלג הגוף העליון. הגבהה זו מנצלת את כוח המשיכה כדי למנוע ממיצי קיבה לעלות במעלה הוושט (ובכך מקלה על צרבת ו-GERD) ושומרת על נתיבי האוויר פתוחים, מה שמסייע להפחית נחירות ותסמינים של דום נשימה בשינה.
כרית טריז, כשמה כן היא, מעוצבת בצורת משולש ישר-זווית (טריז). בניגוד לערימת כריות רגילות שנוטות לזוז, לאבד את צורתן ועלולות לגרום לכאבי צוואר, כרית הטריז מספקת תמיכה רחבה ויציבה לכל פלג הגוף העליון, מהמותניים ועד הראש. השיפוע ההדרגתי והאחיד שהיא יוצרת הוא המפתח ליעילותה. על ידי הרמת פלג הגוף העליון בזווית מחושבת, היא רותמת את כוח הכבידה לטובתנו ומסייעת לטפל במגוון בעיות בריאותיות המשפיעות על איכות השינה.
השימוש בכרית טריז אינו עניין של נוחות בלבד, אלא כלי טיפולי של ממש, המומלץ לעיתים קרובות על ידי רופאים ופיזיותרפיסטים. היתרונות המרכזיים נוגעים למערכות העיכול והנשימה.
צרבת, או בשמה הרפואי מחלת ההחזר הוושטי (GERD), נגרמת כאשר חומצת קיבה עולה מהקיבה אל הוושט, ויוצרת תחושת צריבה לא נעימה. במצב שכיבה שטוח, קל יותר לחומצה לזרום בכיוון הלא נכון. כרית טריז המגביהה את פלג הגוף העליון בזווית של 15-30 מעלות, מבטיחה שהקיבה תהיה נמוכה מהוושט, וכוח המשיכה פשוט מונע מהחומצה לעלות. התוצאה היא הקלה משמעותית בתסמינים, פחות התעוררויות ליליות ושינה שלווה יותר.
נחירות ודום נשימה חסימתי בשינה (Obstructive Sleep Apnea) נגרמים לרוב מצניחה של הרקמות הרכות בגרון, החוסמות את נתיב האוויר. שינה בשיפוע מסייעת למנוע את הצניחה הזו. ההגבהה שומרת על נתיבי אוויר פתוחים יותר, מאפשרת זרימת אוויר חלקה ומפחיתה את הרעידות הגורמות לנחירות. עבור הסובלים מדום נשימה בשינה בדרגה קלה עד בינונית, כרית טריז יכולה להוות פתרון יעיל להפחתת חומרת ותדירות הפסקות הנשימה.
כדי להפיק את המרב מכרית הטריז, חשוב לבחור את הדגם הנכון עבורכם. ישנם מספר פרמטרים שכדאי לקחת בחשבון:
שיפור איכות השינה הוא חלק מגישה הוליסטית לבריאות טובה בגיל השלישי. לילה רגוע יותר מעניק יותר אנרגיה לפעילויות היום. הוא מאפשר לכם לצאת להליכה בטוחה, אולי בעזרת מקל הליכה איכותי, ששומר על היציבות. המוח הרענן שלכם יהיה פנוי יותר לאתגרים מהנים כמו משחקי חשיבה למבוגרים, התורמים לשמירה על חדות קוגניטיבית. בנוסף, חשוב לדאוג לסביבת שינה בטוחה לחלוטין. לצד הכרית התומכת, התקנת מעקה בטיחות למיטה יכולה למנוע נפילות ולהעניק שקט נפשי נוסף בכניסה וביציאה מהמיטה. השילוב של שינה איכותית, פעילות גופנית, אתגר מחשבתי וסביבה בטוחה הוא המתכון לחיים עצמאיים ומלאים.
שינה טובה היא לא מותרות, היא הבסיס ליום אנרגטי ובריא. לפעמים, שינוי קטן כמו תמיכה נכונה לגוף בלילה, יכול לחולל את השינוי הגדול ביותר בתפקוד שלנו ביום.
הנכדה שזיהתה צורך של סבתה בעזרים – "הגיל השלישי" הרגע המכונן של הקמתו.
שמי סמדר איתן – מנהלת הגיל השלישי ומרצה בכל הארץ על איכות חיים בגיל הזהב תוך דגש על סיפורי הצלחה ששיפרו ועזרו בתפקודה של סבתי רחל בראונר ז"ל.
